20 de Junho de 2012

Dicas para controlar a ansiedade

Sabe aquela sensação de que o relógio parece estar contra você? Sem notar, você acaba ficando em constante estado de alerta ou então quer terminar os afazeres antes mesmo de eles iniciarem. Sintomas como: insônia, cansaço, dores musculares e indisposição surgem e acabam afetando a rotina de trabalho e as atividades diárias. Em alguns casos, podem  desencadear estresse, crises de pânico e fobia.

Ao contrário do que muita gente pensa, a ansiedade é um proceso natural. Sentir aquele friozinho na barriga em momento tenso não indica problema com a sua saúde. Mas se você sente o coração palpitar forte, mãos e pés gelados e suor intenso, fique atento: eles podem ser alguns indicadores de que o nível de ansiedade está acima do normal.

Para se livrar da ansiedade, reunimos algumas dicas que podem fazer a diferença no seu dia a dia:

Se você tem percebido que a ansiedade tem atrapalhado sua rotina, procure ajuda médica. Seu médico, melhor do que ninguém, indicará o melhor tratamento a ser seguido.